Le CrossFit
Le CrossFit est une pratique sportive pluridisciplinaire ayant pour but de développer harmonieusement l'ensemble des qualités athlétique : endurance cardiovasculaire, respiratoire et musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.
Un mélange explosif de nombreuses activités : haltérophilie, course à pied, vélo, force athlétique, gymnastique, etc.
La particularité du CrossFit ? Des efforts constamment variés !
Accessible à tous, les exercices sont adaptés ! La méthode CrossFit tient compte des capacités de chacun, peu importe votre niveau, votre âge ou votre sexe.
Pratiquez la discipline via les sessions WOD (Workout of the Day). Cours d'une heure, dirigés par un coach pour une dizaine d’athlètes.
CrossFit Kids
Le Crossfit est le moyen idéal pour défouler vos enfants !
Les programmes Crossfit Kids ont pour objectifs de conserver la mobilité, l’endurance et les réflexes des enfants, dans des ateliers ludiques, dynamiques, et adaptés à leurs capacités. Adaptable à tout type de profil, dans des exercices variés et amusants, le tout dans un cadre bienveillant et dans la bonne humeur.
Décliné en 3 catégories d’âge :
- Kids: 6/9 ans
- Pré-teens: 10-13 ans
- Teens: 14/17 ans
Renforcement
Des séances de renforcement musculaire spécifiques au CrossFit sont proposées.
Ces dernières permettent un développement physique visant à éviter tout déséquilibre musculaire et à prévenir les blessures en renforçant le corps dans son ensemble.
Endurance
Des WODs orientés sur le travail de la filière aérobie, intégrant des mouvements cardiovasculaires et des mouvements au poids du corps, pour des efforts de longue durée.
Gymnastique
Des WODs spécifiques en gymnastique, permettant de perfectionner sa technique sur deux mouvements chaque semaine.
Idéal pour une bonne progression.
Haltérophilie
Des WODs spécifiques en haltérophilie, permettant un travail détaillé sur les mouvements olympiques de l'arraché et de l'épaulé-jeté.
Un réel plus pour une optimisation sur des mouvements très exigeants.
Hyrox
L'Hyrox est un dérivé du CrossFit s'articulant autour d'une course de fitness où chaque événement suit exactement le même format.
Principalement axé sur l'endurance et la course à pied. Des entraînements spécifiques sont dispensés à la Box Unity afin de vous préparer au mieux pour ces défis.
