Programme d’entraînement complet de CrossFit pour les athlètes qui aspirent à la compétition.
Avec deux séances par jour, vous trouverez des cycles de renforcement, de travail technique, de gymnastique, d’haltérophilie, de cardio en plus des WODs CrossFit.
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Programmation par Lionel Bourrin -
10 entraînements par semaine + 1 séance BONUS -
Durée d'une séance : 1h à 1h30 -
Retour, échange et correction avec le coach via vidéo -
Technique, Exigence, Intensité